Forme Aquatique on Locamarine Watersports

Les bienfaits de la natation en eau libre sur la santé

Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 +0000

Un sport complet qui transforme le corps et l’esprit

La natation en eau libre sollicite l’ensemble des groupes musculaires, brûle entre 500 et 700 calories par heure et agit comme un puissant régulateur du stress grâce à l’exposition à l’eau froide. Contrairement à la piscine, l’absence de murs, le contact avec les éléments et l’immensité de l’espace aquatique ajoutent une dimension mentale à chaque session.

La discipline connaît un essor marqué : le nombre de participants aux épreuves de nage en eau libre en France a doublé entre 2019 et 2025 selon la FFN.

Préparation physique : 5 exercices pour améliorer vos performances en sports nautiques

Wed, 25 Feb 2026 00:00:00 +0000

Cinq exercices qui changent tes sessions

Les sports nautiques sollicitent le corps de manière spécifique : équilibre instable sur une surface mouvante, efforts explosifs suivis de phases de récupération, résistance au froid et endurance prolongée. Une préparation physique ciblée réduit le risque de blessure de 30 à 50 % selon les études en médecine du sport, et prolonge la durée de tes sessions.

Ces cinq exercices fondamentaux s’adaptent au surf, à la voile, au kayak, à la plongée et au SUP.